الأخــبــــــار
  1. كوشنر يلغي زيارته لإسرائيل جراء التأخير في رحلته بسبب الظروف الجوية
  2. رئيس فرنسا يوبخ ضباط الاحتلال بالقدس ويطردهم من أمام الكنيسة الصلاحية
  3. الجيش الاسرائيلي: 27 جندياً قتلوا بحوادث مختلفة خلال 2019
  4. ملادينوف: ضم الضفة سيكون مدمراً لعملية السلام وحل الدولتين
  5. قوات الاحتلال تعتقل شابا قرب الحرم الابراهيمي بدعوى حيازته سكينا
  6. قوات الاحتلال تعتقل شابا قرب الحرم بدعوى حيازته سكينا
  7. ترامب: "لدينا خطة لوقف انتشار الفيروس الصيني الغامض"
  8. السجن 10 سنوات لمدان بتهمة زراعة المخدرات
  9. شركة الكهرباء الفلسطينية تحوّل 740 مليون شيقلا لنظيرتها الإسرائيلية
  10. الزراعة بغزة: 82% نسبة هطول الامطار
  11. اسرائيل: سنحتفظ بجثث الاطفال الثلاثة الذين قتلوا امس على حدود غزة
  12. إسرائيل تسمح بإدخال معدات ثقيلة لسلطة المياه بعد اربع سنوات من المنع
  13. "بينيت": سنوقف البناء الفلسطيني في مناطق "C"
  14. الشيخ: أي قرار اسرائيلي بضم الأغوار والمستوطنات سيعصف بكل الاتفاقيات
  15. بينيت يقترح إجراء تصويت حكومي لفرض السيادة على الضفة والاغوار
  16. الاذاعة الاسرائيلية: نتنياهو ينتظر الضوء الأخضر من واشنطن لضم الاغوار
  17. العالول من مجدل شمس: الجولان أرض عربية محتلة وفجر الحرية قريب
  18. حالة الطقس: أمطار خفيفة متفرقة على بعض المناطق وأجواء شديدة البرودة
  19. وصول نائب السفير العمادي ووفد طبي قطري إلى قطاع غزة
  20. مصادر عبرية: الاحتلال يطلق النار على 3 شبان اجتازوا حدود غزة

كيف تحمي غدة البروستاتا من التضخّم؟

نشر بتاريخ: 08/12/2019 ( آخر تحديث: 08/12/2019 الساعة: 11:51 )
بيت لحم- معا- افادت التقارير الطبية بأن نصف الرجال يشكون من تضخّم البروستاتا عند بلوغ الـ 60، وترتفع النسبة إلى 95 بالمائة مع بلوغ الـ 75. وعندما لا تكون البروستاتا في صحة جيدة تصبح أكثر عُرضة للالتهابات، وتحدث اضطرابات لعملية التبول، كما ينعكس ذلك سلباً على الوظائف الجنسية. لكن بالإمكان تحسين صحة هذه الغدة الهامة، وتقليل المخاطر التي تتعرّض لها باتباع الخطوات التالية:

* استشر طبيبك بخصوص الفحوصات الدورية اللازمة للبروستاتا بعد تخطي الـ 40.

* قم بتعديل نظام الغذائي، ليحتوي على مزيد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل: فيتامين "سي"، وتناول المزيد من الخضروات الورقية، والخضروات والفواكه الملونة.

* احرص على تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين "د"، أو استشر طبيبك بخصوص تناول مكملات الفيتامين.

* تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا، لأن تركيبته تقلل خطر سرطان البروستاتا.

* الحد من أكل الحلويات، والدهون الحيوانية.

* التخسيس والتخلص من دهون الجسم من العوامل التي تقلل الخطر على البروستاتا.

* تمارين تقوية وبناء العضلات من عوامل حماية البروستاتا، ويمكنك ممارستها 3 مرات أسبوعياً لهذا الغرض.

المصدر: 24.ae
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2020