الأخــبــــــار
  1. حالة الطقس: درجات الحرارة اعلى من معدلها السنوي العام بحدود درجتين
  2. الأسير ربيع السعدي من مخيم جنين يدخل عامه الـ16 في الأسر
  3. الكابينت ينعقد اليوم لبحث "التطورات الأمنية" الأخيرة
  4. ليبرمان يدعو لتشكيل "حكومة وحدة وطنية"
  5. مقتل مواطن 54 عاما بالرصاص اثر شجار وقع في يطا جنوب الخليل فجر اليوم
  6. هلال القدس يمثل فلسطين في البطولة العربية
  7. قوات الاحتلال تعيق حركة المواطنين جنوب بيت لحم
  8. فصل الصيف يبدأ مساء الجمعة ويستمر 93 يوما و15 ساعة و56 دقيقة
  9. أنصار الله تطلق طائرات مسيرة على مطارين في السعودية
  10. إسرائيل ترفض بنودا في بيان قمة دوشنبه حول القدس
  11. قناة إسرائيلية: لقاء سري بين أبو مازن ورئيس الشاباك
  12. 59 ألف مسافر تنقلوا عبر معبر الكرامة الأسبوع الماضي
  13. مصرع فتاة بالقدس بعد الاعتداء عليها بالضرب لعلاجها من السحر
  14. مصرع مواطن بحادث سير بين مركبتين على مفرق عجة جنوب جنين
  15. قوات القمع تقتحم قسم الأسرى في معتقل "عسقلان"
  16. القسام تعلن استشهاد أحد اعضائها نتيجة خطأ باستخدام السلاح
  17. الطقس: ارتفاع على درجات الحرارة
  18. جامعة القدس تحتفل بتخريج طلبة الدفعة الأولى من الفوج الثامن والثلاثين
  19. "فتح" تتخذ عدة قرارات بخصوص واقعة دير قديس
  20. تقرير: الجيش الاسرائيلي يتجهز لتشديد السياسة المتبعة مع غزة

هكذا تتخلص من الحموضة في رمضان!

نشر بتاريخ: 19/05/2019 ( آخر تحديث: 19/05/2019 الساعة: 09:22 )
بيت لحم- معا- من المشكلات الشائعة لدى الصائمين، حدوث حرقة المعدة، والتي تعود إلى أسباب عدة، منها البدء بتناول أطعمة غير مناسبة على وجبة الإفطار مثل المشروبات الغازية، والاهتمام بتناول المخللات والأملاح مع الإفطار والسحور، إضافة إلى التدخين وتناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والحد من تناول الماء، والنوم مباشرة بعد تناول الطعام، وشرب المزيد من القهوة والشاي.

ويشمل التخلص من حموضة المعدة محورين أساسيين، بحسب موقع Daily Medical Info، هما البعد عن مسببات حرقة المعدة والعلاج الدوائي.

كيفية التخلص من الحموضة

هناك بعض الطرق المهمة للوقاية من حدوث الحموضة في رمضان هي:

- تناول بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الأرز البني

- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف خلال السحور يقلل من إفراز حمض المعدة

- تناول الفاكهة والخضراوات يساعد على تنظيم عملية الهضم

- استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة

- اختيار لحوم ذات دهون أقل، وإزالة جلد الطيور قبل طهيها، يعمل على الحد من الإصابة بحموضة المعدة

- المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول الإفطار بساعتين

- تناول من 8-12 كوبا من الماء بين الإفطار والسحور

ومن الأخطاء الشائعة، الاهتمام بتناول المخللات والتوابل مع الأطعمة، والتي تعد من أهم المسببات الأساسية لحدوث الحموضة، إذ تعمل الأملاح الموجودة في المخللات على زيادة إخراج الماء من الجسم، مما يجعله عرضة للجفاف، وزيادة احتمالية الإصابة بحرقة المعدة، خاصة أن بعض الأشخاص يقومون بالحد من تناول الماء بين الإفطار، والسحور.

وصفات للتخلص من الحموضة

كما هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تقلل من حدوث الحموضة بدلاً من اللجوء للعلاج الدوائي منها:

- عصير الكرنب: فتناول ملعقتين من عصير الكرنب قبل تناول الطعام يقلل من حدوث الحموضة

- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12، وحمض الفوليك تقلل من حدوث حموضة المعدة

- الزنجبيل: أظهرت بعض الأبحاث العلمية دور الزنجبيل في مقاومة حموضة المعدة، والذي يستخدم أيضاً لعلاج قرحة المعدة

المصدر: العربية
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018