/* */
الأخــبــــــار
  1. سلطات الاحتلال تهدم قرية العراقيب للمرة الـ132 وتعتقل عددا من مواطنيها
  2. التربية: افتتاح العام الدراسي 2018-2019 سيكون يوم الأربعاء 29/8/2018
  3. الاحتلال يعتقل 10 مواطنين من الضفة الغربية
  4. قوات القمع تقتحم قسم 3 في سجن "جلبوع" وتعتدي على الأسرى
  5. الاحتلال يعتقل زوجة النائب المقدسي المبعد احمد عطون
  6. الاحتلال يمنع فتاة من السفر عبر معبر بيت حانون
  7. بحرية الاحتلال تعتقل 4 صيادين ببحر بيت لاهيا وتصادر قاربهم
  8. ترامب يلغي التصريح الأمني لمدير المخابرات المركزية السابق برينان
  9. مصدر اسرائيلي: لا اتفاق مع حماس دون اعادة الجنود الاسرى
  10. امريكا تنفي التوصل لاتفاق هدنة بين حماس وإسرائيل
  11. الطقس: جو غائم جزئيا الى صاف
  12. الامم المتحدة تدعو لدعم جهود حل ازمة غزة وعودة السلطة
  13. شرطة الاحتلال تفرج عن 10 سيدات بشرط الابعاد عن الاقصى لمدة أسبوعين
  14. الرئيس امام المركزي: نحن أول من وقف ضد صفقة القرن وحاربها
  15. أمير قطر يعلن عن استثمار مباشر في تركيا بـ 15 مليار دولار
  16. انطلاق اعمال الدورة الـ 29 للمجلس المركزي الفلسطيني في رام الله
  17. الزعنون: آن الأوان لتنفيذ القرار الخاص بتعليق الاعتراف بإسرائيل
  18. رئيس البوسنة والهرسك يزور فلسطين في 28 الجاري
  19. بلدية الاحتلال تصادق على بناء 20 ألف وحدة استيطانية جديدة في القدس
  20. محكمة الاحتلال تمدد اعتقال الصحفي علاء الريماوي ليوم الأحد المقبل

الوقوف طريق جديد لخسارة الوزن

نشر بتاريخ: 14/02/2018 ( آخر تحديث: 17/02/2018 الساعة: 11:07 )
بيت لحم - معا - أجرى أطباء القلب في ولاية روتشستر الأمريكية دراسة قارنوا خلالها بين الطاقة التي يستهلكها الناس أثناء الجلوس والوقوف.

وحلل العلماء نتائح 6 دراسات شملت 1184 شخصا، يبلغ متوسط أعمارهم 33 عاما ومتوسط مؤشر كتلة الجسم 24 كغ/متر مربع و65 كغ.

واتضح أن الوقوف يحرق 0.15 سعرة حرارية في الدقيقة أكثر من الجلوس. فإن وقف الشخص الذي يزن 65 كغ لمدة 6 ساعات في اليوم سيستهلك 54 سعرة حرارية إضافية. وبذلك يمكن أن يفقد 2.5 كغ في السنة و10 كغ الـ4 سنوات.

وقال مدير بالبحث فرانسيسكو لوبيز — جيمينيز: "إن الوقوف لا يحرق المزيد من السعرات الحرارية فحسب، بل يجبر العضلات على العمل. كما أن فوائد الوقوف لا تقتصر على الوزن، بل إنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري".

وقد يكون الفرق بين الوقوف والجلوس أكبر من النتائج التي أظهرتها الدراسات. إذ وقف المشاركون في الدراسة دون حراك، في حين أن الناس الوافقون يميلون إلى الحركة العفوية، مثل الخطوات إلى الأمام والخلف والإيماء وتغيير ثقل الجسم من ساق إلى أخرى.

ونصح لوبيز — جيمينيز: "من المهم تجنب الجلوس لمدة عدة ساعات دون حراك. لا بد من الوقوف، والأفضل إجراء تمارين بدنية خفيفة".
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018