الأخــبــــــار
  1. الرئاسة تعلن "تأجيل خروج الرئيس من المستشفى"
  2. 5120 مسافرا فلسطينيا تنقلوا عبر معبر رفح البري في كلا الاتجاهين
  3. الاحتلال يقرر هدم 20 منزلا في قرية العقبة شرق طوباس
  4. قوات الاحتلال تعتقل 7 مواطنين من الضفة
  5. الاحتلال يقرر هدم 20 منزلا في قرية العقبة شرق طوباس
  6. ارتفاع ملحوظ بحوادث السير في الثلث الاول من رمضان
  7. تحديث- شهيدان واصابة خطرة بقصف على رفح
  8. شهيد واصابة اخر بجراح حرجة جراء استهداف الاحتلال لمنطقة شرق رفح
  9. قصف مدفعي على موقع للمقاومة شرق رفح واطلاق نار على الصيادين
  10. طائرات الاحتلال تقصف مناطق جنوب قطاع غزة
  11. إصابة شابين برصاص الاحتلال قرب السياج الحدودي شرقي مدينة غزة
  12. تراجع عن القرار- البيت الابيض يبدأ بالتحضير لقمة ترامب - كيم
  13. مصرع مواطن بصعقة كهربائية في غزة
  14. مصرع مواطن 52 عاما من المغازي شرق غزة إثر تعرضه لصعقة كهربائية
  15. ارزيقات: الشرطة نشرت أكثر من ١٣٠٠ ضابط وعنصر لتأمين امتحانات التوجيهي
  16. الصحة:استشهاد حسين أبو عويضة متأثراً باصابته بقطاع غزة
  17. ‏انتحاري يفجر نفسه في اجتماع لجبهةًالنصرة بريف ادلب السوري
  18. الاحتلال يسمح بنقل جثمان الشهيد ابو طاحون من الخليل الى القطاع
  19. استشهاد شاب من غزة متأثرا بجراح اصيب بها خلال مسيرات العودة
  20. إصابة مواطن برصاص قوات الاحتلال شرقي مدينة غزة

الوقوف طريق جديد لخسارة الوزن

نشر بتاريخ: 14/02/2018 ( آخر تحديث: 17/02/2018 الساعة: 11:07 )
بيت لحم - معا - أجرى أطباء القلب في ولاية روتشستر الأمريكية دراسة قارنوا خلالها بين الطاقة التي يستهلكها الناس أثناء الجلوس والوقوف.

وحلل العلماء نتائح 6 دراسات شملت 1184 شخصا، يبلغ متوسط أعمارهم 33 عاما ومتوسط مؤشر كتلة الجسم 24 كغ/متر مربع و65 كغ.

واتضح أن الوقوف يحرق 0.15 سعرة حرارية في الدقيقة أكثر من الجلوس. فإن وقف الشخص الذي يزن 65 كغ لمدة 6 ساعات في اليوم سيستهلك 54 سعرة حرارية إضافية. وبذلك يمكن أن يفقد 2.5 كغ في السنة و10 كغ الـ4 سنوات.

وقال مدير بالبحث فرانسيسكو لوبيز — جيمينيز: "إن الوقوف لا يحرق المزيد من السعرات الحرارية فحسب، بل يجبر العضلات على العمل. كما أن فوائد الوقوف لا تقتصر على الوزن، بل إنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري".

وقد يكون الفرق بين الوقوف والجلوس أكبر من النتائج التي أظهرتها الدراسات. إذ وقف المشاركون في الدراسة دون حراك، في حين أن الناس الوافقون يميلون إلى الحركة العفوية، مثل الخطوات إلى الأمام والخلف والإيماء وتغيير ثقل الجسم من ساق إلى أخرى.

ونصح لوبيز — جيمينيز: "من المهم تجنب الجلوس لمدة عدة ساعات دون حراك. لا بد من الوقوف، والأفضل إجراء تمارين بدنية خفيفة".
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018