/* */
الأخــبــــــار
  1. المالكي لمنظمة التفاعل: فلسطين قادرة على تقديم خبراتها للمنظمة والعالم
  2. شرطة بيت لحم تقبض على شخص متهم بالنصب بمبلغ مليون ونص شيقل
  3. الخضري: تقرير البنك الدولي حول غزة يدق ناقوس الخطر
  4. الاحتلال يُغلق وسط الخليل تسهيلاً لحركة المستوطنين
  5. الخارجية تطالب المجتمع الدولي التقاط رسالة السلام التي يحملها الرئيس
  6. الكابينت الاسرائيلي يبحث اليوم تداعيات الأزمة مع روسيا
  7. الاحتلال يعتقل 2 من موظفي دائرة الاوقاف الإسلامية اثناء عملهم بالاقصى
  8. البنك الدولي: غزة دخلت مرحلة الانهيار الاقتصادي
  9. ضبط 350 شتلة ماريجوانا بالخليل
  10. السعودية:على المجتمع الدولي تحويل التضامن مع فلسطين الى واقع
  11. نتنياهو يدعو الكابينت للاجتماع غدا لبحث ملف سوريا قبل التوجه لامريكا
  12. القبض على المشتبه بقضية المرحومة عميرة
  13. الأورومتوسطي يدعو مجلس حقوق الإنسان فرض عقوبات على اسرائيل
  14. نتيناهو يجري اتصالا مع بوتين والاخير يؤكد على تزويد سوريا بصورايخ
  15. متظاهرون يسقطون طائرة اسرائيلية مسيرة على حدود غزة
  16. مسلحون يعتدون على عضو ثوري فتح بغزة والامن يستدعي كوادر من الحركة
  17. مسلحون يعتدون على عضو ثوري فتح بغزة والامن يستدعي كوادر من الحركة
  18. الاحتلال يطلق الرصاص تجاه المتظاهرين بالمسير البحري شمال القطاع
  19. الشرطة تضبط مواد يشتبه انها الماريجوانا المخدرة بحوزة شخصين في جنين
  20. مخابرات الخليل تقبض على الشخص الذي اعتدى على رئيس بلدية بيت لحم

تدابير بسيطة لتقوية المناعة في الشتاء

نشر بتاريخ: 10/10/2017 ( آخر تحديث: 10/10/2017 الساعة: 19:24 )
بيت لحم-معا- أفادت مجلة "وومان" النمساوية بأنه يمكن تقوية جهاز المناعة وتجنب الإصابة بالعدوى في الشتاء باتخاذ بعض التدابير البسيطة، على رأسها التغذية الصحية.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها على الإنترنت أنه ينبغي إتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات، أي الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C، مثل الفلفل والبرتقال والكيوي.

كما يساعد الثوم على الوقاية من العدوى؛ حيث إنه يحتوي على مركبات الكبريتيد، التي تتمتع بتأثير مضاد للفيروسات ومثبط للاتهابات.

وللاستفادة من هذه المزايا الصحية، لا يجوز تسخين الثوم؛ لذا فمن الأفضل إضافته للطعام في نهاية الطهي أو تناوله نيئا.

ومن المهم أيضا لتقوية المناعة في الشتاء المواظبة على ممارسة الرياضة وأخذ قسط كاف من النوم وشرب كميات وفيرة من الماء والتعرض لأشعة الشمس بشكل كاف، بالإضافة إلى غسل اليدين بانتظام بواسطة الصابون ولمدة لا تقل عن 20 ثانية

Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2018