الأخــبــــــار
  1. الوفد الامني المصري برئاسةاللواء سامح والقنصل المصري برام الله يصل غزة
  2. الهلال: 6 اصابات بحادث سير مروع على طريق الكسارات -الخان الاحمر
  3. الكنائس المقدسية تقرر اغلاق كنيسة القيامة رفضا لفرض الاحتلال ضرائب
  4. الحمد الله يعلن عن دعم طارئ للمخيمات ومضاعفة قيمة المساعدات لها
  5. الاحتلال يفرض حصارا على الضفة الثلاثاء حتى الأحد بسب الاعياد اليهودية
  6. ابو عيطة:تنفيذ المصالحة يتطلب وجود الحكومة في غزة
  7. مصرع شاب واصابة اخر في حادث سير قرب جسر الزاوية غرب سلفيت
  8. وفد امني مصري يصل ظهرا الى قطاع غزة لمتابعة تنفيذ اتفاق المصالحة
  9. مستوطنون يستولون على 120 دونما من قرية جالود لتوسعة مستوطنة جنوب نابلس
  10. فتح: قرارات اسرائيل بحق الكنائس تمهد لاغلاقها
  11. الاحتلال يعتقل 5 مواطنين من الضفة
  12. فتح: تصريحات قطر تجاوُز مقصود لدورها الإنساني في القطاع
  13. الحكومة:وفد وزاري الى غزة اليوم وجلسة الثلاثاء مشتركة بين الضفة وغزة
  14. القوى: الجمعة يوم تصعيد ميداني على نقاط الاحتكاك مع الاحتلال
  15. حماس تتفق مع محمد دحلان على استمرار عمل لجنة التكافل
  16. مسؤول في حماس: نهاية عهد أبو مازن قريبة ونحن للمرحلة الجديدة
  17. نتنياهو يدعو ترامب لحضور افتتاح السفارة الامريكية في القدس في ايار
  18. نصرالله: عين الأميركي والسعودي على "حزب الله" في الانتخابات
  19. قوات الاحتلال تعتقل شابين تسللا من غزة باتجاه اسرائيل
  20. نتنياهوتعليقا على اتهامه بالفساد: لن أترك منصبي والانتخابات في موعدها

تدابير بسيطة لتقوية المناعة في الشتاء

نشر بتاريخ: 10/10/2017 ( آخر تحديث: 10/10/2017 الساعة: 19:24 )
بيت لحم-معا- أفادت مجلة "وومان" النمساوية بأنه يمكن تقوية جهاز المناعة وتجنب الإصابة بالعدوى في الشتاء باتخاذ بعض التدابير البسيطة، على رأسها التغذية الصحية.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها على الإنترنت أنه ينبغي إتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات، أي الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C، مثل الفلفل والبرتقال والكيوي.

كما يساعد الثوم على الوقاية من العدوى؛ حيث إنه يحتوي على مركبات الكبريتيد، التي تتمتع بتأثير مضاد للفيروسات ومثبط للاتهابات.

وللاستفادة من هذه المزايا الصحية، لا يجوز تسخين الثوم؛ لذا فمن الأفضل إضافته للطعام في نهاية الطهي أو تناوله نيئا.

ومن المهم أيضا لتقوية المناعة في الشتاء المواظبة على ممارسة الرياضة وأخذ قسط كاف من النوم وشرب كميات وفيرة من الماء والتعرض لأشعة الشمس بشكل كاف، بالإضافة إلى غسل اليدين بانتظام بواسطة الصابون ولمدة لا تقل عن 20 ثانية

Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2017