الأخــبــــــار
  1. الشؤون المدنية:استلام جثامين ضحايا حادث السير الان ونقلهم لمجمع فلسطين
  2. الهلال الاحمر: احتجاز جثامين قتلى حادث السير من قبل الشرطة الإسرائيلية
  3. وسائل إعلام إسرائيلية:الكنيسة الأرثوذكسية تبيع500 دونم بالقدس ليهود
  4. مقتل 6 اشخاص واصابة العشرات بحادث سير بين مركبتين فلسطينية واسرائيلية
  5. ‏وفاة وزير الدفاع السوري الأسبق مصطفى طلاس في باريس
  6. مصرع شاب من السموع والاطباء يؤكدون وجود اثار حبل حول عنقه
  7. الشرطة: شاب من السموع يحاول الانتحار
  8. 8 اصابات بينهم مسعف بمواجهات في مخيم الدهيشة
  9. الامن يوقف 10 اشخاص اثر شجارات بدورا والظاهرية
  10. خامنئي: الجهاد ضد الاحتلال الإسرائيلي ضروري وواجب
  11. الاحتلال يقتحم أبو ديس شرق القدس ويعتقل شابين
  12. حالة الطقس: الحرارة أعلى من معدلها السنوي بحدود 8 درجات مئوية
  13. إصابة طفلة في انفجار عبوة ناسفة جنوب غزة
  14. إصابة 4 مواطنين بحادثي سير منفصلين في قطاع غزة
  15. طائرات الاحتلال تقصف عدة أهداف في قطاع غزة
  16. محكمة الاحتلال تمدد اعتقال زكريا عويضات لأربعة شهور اضافية
  17. سقوط صاروخ في المجلس الاقليمي شاعر هنيغف في محيط قطاع غزة
  18. العليا الاسرائيلية تحدد 13-9 موعدا للنظر بمصير جثامين الشهداء المحتجزة
  19. ضغوط أميركية على أوروبا لشل حركة المقاطعة "BDS"
  20. العليا الأميركية تجيز تطبيق جزء من مرسوم حظر السفر

4 طرق مذهلة للتخلص من الجوع

نشر بتاريخ: 16/03/2017 ( آخر تحديث: 16/03/2017 الساعة: 09:27 )
بيت لحم- معا- رغم أن كبح الشهية دون داع أمر غير صحي، إلا أن هناك بعض النصائح التي تساعد في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتي تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.

وإليكم فيما يلي 4 طرق مذهلة للسيطرة على الشهية والتخلص من الشعور بالجوع، دون التعرض لأي آثار جانبية ما قد تسببها الأدوية المضادة للبدانة أو مثبطات الشهية، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:

1 - الإكثار من شرب الماء

عندما تشعر بالجوع فعليك بشرب الماء، فإنه يملأ البطن دون إضافة سعرات حرارية، ما يجعلك تشعر بالشبع، كما أنه يعمل على إزالة السموم من الجسم.

2 - الأطعمة الغنية بالبروتين

يعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أفضل طريقة للحد من الجوع، فهي تشعرك بالامتلاء لفترة طويلة نظراً لاستغراقها وقتا أطول في الهضم. وتشمل هذه الأطعمة: الأسماك، الدجاج، العدس ومنتجات الصويا، وغيرها.

3 - الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر في إضفاء شعور الشبع، كما أنه يحتوي على مادة مغذية تسمى غالات، وهي تساهم في تنظيم الرغبة في تناول الطعام.

هذا بالإضافة إلى أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي من خلال تعزيز القدرة على حرق الدهون ومنع تخزينها بالجسم.

4 - التمارين الرياضية

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في سد الجوع عن طريق تحفيز هرمونات الشبع بالجسم."قناة العربية"
Powered By: HTD Technologies
وكــــالـــــــــة مــــــــعــــــــــا الاخــبـــاريـــــــة
جميع الحقوق محفوظة © 2005-2017